• 吃一个好的大脑nut_0。

    2018-09-26 13:07:16

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      吃一个好的大脑坚果吃好大脑坚果1、核桃滋补大脑、大脑是核桃的第一大功效,此外,它的磷脂具有增加细胞活力的作用,可以增强机体的抵抗力,并能促进造血和伤口愈合。此外,核桃仁具有镇咳和平喘的作用。推荐:核桃可以生吃,也可以加适量的咸水,煮熟吃,也可以吃薏苡仁01717栗子粥。它应该与核表面上的棕色皮肤一起食用,因为这部分营养也非常丰富。或者,可将其压碎并加入小吃中。核桃更温暖,因此建议使用凉爽的食材。 2、花生花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂。它是神经系统所需的重要物质。它可以延缓脑功能的下降,防止血小板聚集形成血小板。实验表明,吃花生可以改善血液循环。、增强了内存。、延迟老化。此外,花生的蛋白质含量高达30%,其营养价值可与鸡蛋、牛肉、瘦肉相媲美,并且很容易被人体吸收。花生皮也有补血的功效。推荐:炖大豆,或用粥或米饭炖莲子。最好不要油炸。 3、杏仁杏仁是一种罕见的冷坚果,没有太大的生气,除了大脑,它还有一种气体减少、咳嗽、哮喘、通便的效果。然而,中医认为杏仁具有一定的毒性,不应该多吃。

      。建议:一般来说,目前大多数袋子都是袋装杏仁。如果你不喜欢它,可以试试杏仁巧克力。它也可以压碎并添加到小吃和菜肴中。它也可以研磨成粉末并用作餐具的原料,或用于煮粥。建议每次吃约20粒胶囊。 4、瓜子有很高的营养,而维生素、蛋白质含有的、油脂含量都很突出。经常看到的是向日葵种子、南瓜子和西瓜子。多吃南瓜子可以预防肾结石病;西瓜籽中医认为,味道甜而冷,具有益肺,润肠,止血,强胃的功效;葵花籽中含有的不饱和脂肪酸可以起到降低胆固醇的作用。推荐:大多是油炸或煮熟吃。但是,在烹饪过程中,您可以根据自己的口味添加香料或调味料。你可以有哈密瓜种子、奶油、盐等。 5、澳洲坚果是澳大利亚的坚果,别名是昆士兰水果或澳大利亚核桃。澳洲坚果含油量为60-80%,还富含钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。推荐:澳洲坚果可以新鲜食用,但更多加工成咸或辅助作为甜点,或作为糖果、巧克力和冰淇淋成分。 6、松子是松科(Pinus koraiensis)的种子。它们自古以来就被称为“长寿果”。富含维生素A和E,以及必需脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其他植物中未发现的高压酸。它不仅具有繁殖和滋养美容的效果,还具有抗癌作用、的抗癌作用。推荐:吃生吃,或制作美味的松子玉米。 7、蝎子含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常食用可见到大脑的视力、。但是,由于蝎子的性质比较温暖,所以不宜一次吃很多东西,否则很容易生气,特别是在天气炎热的地方。建议:每次不要吃超过30克,可以直接用它作为烹饪后的零食,或者当你煮粥时加少量的0.61776汤。如果你不想吃蝎子,你可以用冰淇淋粉碎它们或将它们放在谷物中。