• 冬天的五个素食主义者比肉类更好。

    2018-09-26 14:39:06

    冬天吃五种素食比吃肉好三个一个冬天,来年没有痛苦,对于欣赏冬季补充的中国人来说,这是一个弥补的好时机。 。在很多人看来,觅食是最好的滋补品。在冬天,你必须吃更多的牛

      冬天吃五种素食比吃肉好“三个一个冬天,来年没有痛苦”,对于欣赏冬季补充的中国人来说,这是一个弥补的好时机。

      。在很多人看来,“觅食”是最好的滋补品。在冬天,你必须吃更多的牛肉和羊肉以及更多的鸡汤。事实上,冬季补品不必吃,有些素食也非常适合冬季补品。什么是素食?什么是素食?主要是指水果、蔬菜、豆类、麦片、种子和坚果等植物性食物的习惯。关于是否要素食的问题,美国饮食协会发表了他们的观点,即素食是健康的。因为在美国大量关于素食者的研究表明,他们显着低于肉类食用者的一些慢性疾病,如肥胖症、糖尿病、结肠癌和高血压等高血压。这个结果的主要原因是素食增加了人体对植物纤维和碳水化合物的摄入,减少了总脂肪的摄入量、饱和脂肪、胆固醇,并改善了素食者的新陈代谢。此外,素食主义并不意味着身体很瘦。许多研究证实,素食者比肉食者更强。、敏捷、耐力持续。美国耶鲁大学的Irving Fisher博士召集了32名素食者和15名非素食者参加了手臂训练测试。结果发现,只有2名非素食者拥有超过15分钟的武器,22名素食者中有22人超过此标准。素食者往往不容易疲惫。这是因为正常人的体液呈弱碱性,肉中的脂肪、蛋白质被分解产生酸性物质,刺激人体组织和器官,使人感到疲倦。然而,蔬菜、主要是碱性食物,有助于维持身体的酸碱度平衡,消除疲劳。然而,营养学家还提醒说,你不应该被视为素食者才能达到减肥目标。素食饮食中的许多水果含糖量较高,而坚果是高脂肪食物。如果你吃它们,它们会让你发胖。冬季五种素食比肉山药好。自古以来,山药一直被视为质量好,价格低廉的“补充”产品。其甜而平,益气健脾,其淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收。此外,山药中含有的大量粘液蛋白可以防止脂肪沉积在心血管系统中并防止动脉硬化。板栗。中医认为,栗子甜而温暖,具有滋补胃和强健脾脏的功效.、补肾强筋、咳嗽和痰多。根据现代研究,栗子是含有高碳水化合物含量的干果品种。它们还含有丰富的维生素和矿物质,有利于身体抵御寒冷,适合冬季食用。芋头。除了含有0.61776钾的多种营养素维生素C外,芋头还含有天然多糖植物胶体,它可以增加食欲,帮助消化,具有止泻作用,同时具有膳食纤维的功能。泻药以防止便秘。中医认为,汕头有益于胃生津、补中益气等功效,很适合进补。蘑菇。它的低卡路里,高蛋白质、维生素,可以提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常吃蘑菇,增强免疫力、对预防感冒也有很好的效果。嘿。一般来说,冬季健康的原则应该是益气,养阴,补肾,痰是冬季补品的好选择。性甜和多汁,可以补肾,改善精华素、肝和视力。在干燥和寒冷的冬天,眼睛很容易干燥。、眼泪,吃蟑螂可以缓解这些症状。